Sakit magg merupakan penyakit yang pada umumnya di sebabkan karena kita tidak teratur dalam memberikan asupan makanan ke perut kita. Pada fase lanjut maag bisa mengakibatkan rasa sakit perih yang teramat sangat yang ini di rasakan setiap hari dan pastinya sangat mengganggu sekali.
Banyak di antara kaum muslim pada bulan ramadhan tidak bisa melaksanakan ibadah puasa di karenakan alasan terkena maag. Untuk mencegah atau melatih perut kita biar terbiasa dengan aktifitasnya sehari hari maka kita harus teratur dalam mengkonsumsi makanan. Berikut beberapa tips atau jadwal harian yang bisa kita lakukan dan ini berfungsi meminimalkan gejala Dispepsial
- Sarapan dengan havemut/bubur ayam/ roti tawar tanpa isi/susu/cococruch. ( jangan makan yang berat berat dan berminyak seperti mi atau nasi goreng, nasi uduk, donat)
- Di antara makan siang jangan minum kopi. Makanlah makanan ringan
- Makan siang : jika makan pagi sekitar pukul 06.30 maka maksimal pukul 13.00 sudah harus makan siang. Jangan makan yang berminyak atau bersantan (kecuali perut sudah siap- tidak telat makan dan tidak minum kopi)
- Pukul 15.00 sudah harus makan sesuatu/snack
- Siapkan selalu snack di tempat kerja / tas
- Jika sedang terserang maag, jangan makan cokelat sebagai cemilan
- Jangan merokok
- Sebelum tidur, minum susu
Makan banyak atau sedikit yang penting teratur
(Sumber : dr Fatimah Eliana Taufik SpPD)
semoga ada manfaatnya........
